ミネラルウォーターのダイエット効果

ミネラルウォーターは、ミネラルが豊富に含まれ、ミネラルウォーターカルシウムだと、カルシウムも摂取出来ます。


炭酸ミネラルウォーターは、疲労回復、血行促進、消化促進の効果もあります。


代謝促進に繋がる効果、体に不要な老廃物を排出する効果もあることから、ダイエットにもつながります。


ただ、肝機能の低下がある人、塩分を取りすぎている人などは、睡眠前に大量の水分を取るとむくみの原因になるので注意が要ります。


硬水が、ダイエットに最適なミネラルウォーターとされます。


硬水は、軟水に比べてミネラルがより多く含有され、ダイエットに向いている成分も含まれています。


ミネラルウォーターに酸素を圧縮させて含有させた、ミネラルウォーター酸素水の人気も高まってきています。酸素が含有されていることで、新陳代謝を活発にします。


スポーツを頻繁にする人、体に疲れが溜まっている人は、酸素が含有されているミネラルウォーターを飲めば、体調が整ってくるとされます。


風呂上りや軽い運動で汗をかいた後は、炭酸(発泡)水に柑橘系のリキュールを加えたり、レモン汁などを入れると、さわやかさを味わうことができます。


ミネラルウォーターを飲む際、硬水を飲みなれていない人が一度に大量の硬水を飲むと、下痢を起こすことがあります。


トップアスリートでも、海外遠征の際、衛生とコンディショニングへの配慮から、ミネラルウォーターを常用する人が多いのですが、飲みなれていない硬水を飲んで体調を崩してしまうケースもあるようです。

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